Благодаря Ярославу Брину я познакомился с теорией одного процента. Что будет, если каждый день заниматься каким-то делом недолго? За один день прирастать на 1 процент.

Я больше четырёх лет находился в состоянии прокрастинации и не видел будущего: все мои мечты и желания что-то сделать рушились от огромной работы, которую для этого нужно было сделать.

Мой день происходил так: отработал свою смену на заводе, пришёл домой: возмутился что дома бардак, вель неделями не убирался: и решил переставить уборку на ещё один день: всё таки смена была такая тяжелая… Полежал на диване и сытно поел, забив желудок до отказа пиццей.

Вот уже и спать пора, а в голове мысль: «Да, я бы хотел жить в лучших условиях. Но ничего не поделаешь, могло быть и хуже.. Завтра изменю жизнь! Начну сразу с пробуждения.».

Следующий день отличался лишь в мелочах, повторяя цикл. Иногда в выходные я начинал копаться в себе. Имея много желаний для самореализации, я иногда даже делал попытки что-то предпринять, но всё заканчивалось, не успев начаться.

Написать книгу? Это же больше 50 часов за один раз, а ещё нужно решить, какую из моих бредовых идей вообще развивать в романе. 

Создать сайт? Это же нужно разбираться в технологии, писать кучу статей, регистрировать хостинг.

Начать изучать английский? Это сложно, а за час усилий ты едва ли научишься говорить пару незамысловатых фраз.

Научиться играть на гитаре? Лежит уже почти год, но я к ней не притрагиваюсь, это же столько выучить нужно, да и слуха же наверное нет.

Самое плохое то, что потраченный час покажется большим куском жизни, и сразу начнутся мысли: «Я столько потратил усилий, а ничего особо не узнал, это так сколько сотен часов надо просидеть…».

Есть ли альтернатива?

Лично для меня выходом стал подход «Мимоходом». Я не ставлю себе цель на день выучить 30 новых слов.

Я не хочу написать статью за один присест, выжав из себя всю энергию. Я делаю это мимоходом, но – каждый день. Есть много приложений, которые помогают отслеживать такие занятия: мне понравился HabitKit. Я перепробовал несколько и пришёл к выводу, что много функций не нужно: главное отчётность.

Ниже скриншоты приложения – всё минималистично и красиво.

В бесплатной версии есть весь функционал, который нужен: добавление нескольких привычек, изменение дизайна.

В про версии (можно купить за небольшие деньги один раз, вместо постоянной подписки – стоит недорого) можно смотреть статистику, добавлять виджет на экран рабочего стола телефона и делать годовые отчёты.

Суть подхода в том, чтобы каждый день делать дела на 1%. Занятия на гитаре? Сел на 5-15 минут и потрунькал. Сайт? Написал пару строк, посмотрел настройки сайта. Английский? Прошёл два урока в Дуолинго и свободен.

Почему это работает?

Я начал цикл таких привычек уже больше двух недель. Срок маленький, пока не могу похвастаться годом или хотя бы месяцем, но:

• Каждый день неустанно тереблю гитару, узнаю что-то новое. Отращиваю мозоли от струн.
• Прохожу урок в дуолинго один ха одним, удовольствие пока просто от выполненной задачи (Многие скептически относятся к этому методу изучения языка, вот и сам проверяю).
• Пишу эти строки прямо сейчас, после пробуждения: написал пару абзацев и если писать больше не хочется, то завтра этот черновик обрастёт ещё текстом.

Суть в том, что я лучше в каждом из этих дел на 10-15 процентов, и прошло всего 15 дней. Что будет через 150 дней? 1500 дней? Вот и узнаем.

Но бывают разные ситуации…

Естественно, пропуски могут появляться. Если я заболею и буду в бреду, то не буду писать «умные» мысли про историю мироздания, а если сломаю руку – не буду гипсом бить по струнам, крича «Рок-н-ролл!».

Однако мелкие недуги, такие как нехватка времени или дикая лень – должны быть купированы на корню. Я успокаиваю себя тем, что просто на пару минут займусь нужным делом – и сразу остановлюсь, как только почувствую нежелание работать дальше.

Согласно литературе, которая учит привычкам, любая привычка после её долгого выполнения «через силу» или с напоминалками рано или поздно станет частью жизни и уже не нужно будет заставлять себя.

А как выбирать привычки?

Есть люди, которые чётко знают свою цель, мечту, карьеру ещё задолго до взросления. Некоторые же постоянно меняют свои хобби и желания. Есть и те, кто не может решится ни на что, постоянно терзая себя сомнениями.

Но каждый человек уникален и у него есть способности, которых нет у других. Ведь быть хорошим музыкантом, чем средним писателем – выгоднее. Но следует учитывать удовольствие от процесса: может и круто быть хорошим музыкантом, так как у тебя хороший слух и длинные пальцы от рождения, но настоящий кайф ты испытываешь, дописывая очередную главу своего романа.

Потрачу ли я время зря, пробуя разные увлечения?

Всегда существует страх потратить время на что-то, что потом покажется пустой тратой времени – выучил пару песен на гитаре и понял, что душа не лежит. Значит ли это, что все усилия были зря? Нет. Таким образом происходит исследование себя.

Ведь время, потраченное на диване тоже не вернуть – но пока ничего не происходит, жизнь стабильна. Никаких поражений, никакого сожаления (поначалу), а только чистое удовольствие. Проблема в том, что полученный кайф просто так ведёт к притуплению чувства насыщения.

Если рыбка выпрыгивает из пруда без труда, рыбак поначалу счастлив. А потом прыгает ещё одна. Одна за другой они падают на землю рядом с ним, пока он с тоской не осознаёт, что уже не хочет рыбачить, да и рыбу есть тоже.

И вот пришла муза.

За три недели, когда я занимаюсь привычками, было разное. Иногда мне не хотелось делать то что запланировано, и я на волевых кое-как пинал себя.

Но случилось и несколько вспышек. Когда я заглядывал в список со статьями и начинал писать, дело внезапно не ограничивалось десятью минутами – я обнаруживал себя через час со статьёй, законченной наполовину.

Или делал вместо двух уроков по английскому сразу 6-7, потому что было время и позволяло желание. Таким образом когда у вас назревает желание немного дольше заняться привычкой, обязательно используйте эту возможность! Главное потом продолжить выполнять ежедневный ритуал.

Вместо заключения.

Развивайтесь, друзья. Даже в самый тёмный день, когда кажется, будто мир летит под откос. Продолжайте движение и тогда, когда ничего будто не происходит – успеха дело не приносит, а уделять время вы продолжаете. Мы будем жить лучше только тогда, когда начнём день за днём менять себя: а это редко удаётся сделать за день или неделю.

На связи Мистер 600. Если понравилась статья, можете заглянуть в мой телеграм канал. Статья будет обновляться по мере углубления меня самого в тему привычек, поэтому мнение ещё дополнится.

Дополнение статьи от 21.07.2025

Система работает! Иногда случаются небольшие перерывы: я делал тату и нельзя было заниматься спортом: 5 дней пропускал занятия.

Также пару раз гитара оставалась дома и я не успевал свою короткую тренировку исполнить, либо же времени действительно не было и приходилось отказаться (но только на один день).

Результаты тоже есть:

• Умею играть две песни на гитаре (Пачка сигарет + Звезда по имени солнце) – играю не идеально, но со временем всё лучше, буду учить третью песню.
• Занятия спортом дают хорошее настроение, а тело начинает маленькими шажками меняться в лучшую сторону (я могу нащупать свой пресс!)
• Сайт потихоньку наполняется новыми материалами и развивается в неторопливом режиме.
• Совёнок дуо для обучения английскому хвалит меня, вель я уже 51 день бесперерывно прохожу два урока по 3 минуты – и даже поговорил с носителем языка один раз, когда он спрашивал дорогу в спортзал.

Меняемся!